Ansiedade e vida sedentária andam muito próximas, diz cardiologista

Globoesporte.com | Nabil Ghorayeb

Falta de exercícios facilita o sobrepeso, o que pode causar transtornos como o medo de decidir, tensão permanente e preocupação excessiva.

Tenho certeza que você já ouviu falar do comportamento competitivo e exagerado chegando a ser agressivo de muitos esportistas amigos e companheiros, de corridas, jogos no clube, de quadras alugadas e estranhamente em academias.

A vida sedentária e ansiedade andam muito próximas, e a falta de exercício facilita o aparecimento de sobrepeso que pode chegar à obesidade de todos os níveis. Esse distúrbio do comportamento causa transtornos como o do medo de decidir, da falta de controle nas tarefas mais simples, tensão permanente e uma preocupação excessiva com tudo. O corpo humano é um contínuo produtor de milhares de substâncias que agem de modo diverso, e que compõem o que chamamos metabolismo humano. Se faltar exercício físico regular, não haverá produção de um dos vários tipos de endorfina, conhecidos neurotransmissores cerebrais que produzem aquela famosa sensação de bem-estar e relaxamento, conhecida também como hormônio do prazer do orgasmo.

Dos quase 20 tipos diferentes de endorfinas produzidas no sistema nervoso, a beta-endorfina é conhecida como a mais eficiente pelo seu efeito de maior sensação de euforia. Os esportistas conseguem conviver e lidar melhor com a ansiedade e outras reações do comportamento, principalmente diminuindo a pior delas, a resposta agressiva ao estresse, como um calmante natural e ainda ganhando mais produtividade no trabalho.

Outra emoção a ser controlada é a agressividade. Algumas pessoas que aparentam tranquilidade no dia a dia, no esporte se transformam em feras. Sem dúvida a atividade física/esportiva serve como fio condutor e dos melhores que podemos desejar. Evidente que sem os exageros das agressões gratuitas, discussões de um jogo, em geral, acabam em cerveja e pizza e os ferozes adversários voltam ao trabalho bem mais leves. A prática de atividade física melhora a composição corporal, mantém a saúde e finaliza com melhor a qualidade de vida. Evidente que os resultados que aparecerão com exercícios regulares, está sempre associada à qualidade da atividade física realizada, isto é, volume, intensidade e regularidade.