Atenção: Inmet alerta para forte onda de calor nesta quinta-feira. Saiba os cuidados com a sua saúde
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Grupo WhatsAppEssa é a 9ª onda de calor a atingir o país apenas este ano. A Bahia está na lista dos estados que enfrentarão a mudança climática.
A partir desta quinta-feira (14), uma nova onda de calor atingirá o Brasil. Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), os termômetros de diversas cidades brasileiras devem registrar temperaturas 5ºC acima da média no período de três a cinco dias seguidos. Essa é a 9ª onda de calor a atingir o país apenas este ano. A Bahia está na lista dos estados que enfrentarão a mudança climática.
O Inmet alertou, nessa terça-feira (12), para a ocorrência de uma onda de calor entre quinta e domingo (17). O alerta é laranja, o que representa um grau de perigo. De acordo com o órgão, o fenômeno atingirá 15 estados, além do Distrito Federal. Segundo o Inmet, uma forte massa de ar quente ganha força nos próximos dias em grande parte do centro-sul do Brasil. As temperaturas, em algumas cidades do Brasil, podem passar da casa dos 40ºC em diversas cidades brasileiras. Confira quais:
- Bahia;
- Distrito Federal;
- Espírito santo;
- Goiás;
- Maranhão;
- Mato Grosso do Sul;
- Mato Grosso;
- Minas Gerais;
- Paraná;
- Piauí;
- Rio de Janeiro;
- Rio Grande do Sul;
- Rondônia;
- Santa Catarina;
- São Paulo;
Quais os cuidados devo tomar?
Crianças e idosos podem ter mais problemas. Esses dois grupos podem ter dificuldade na regulação da temperatura do corpo. Crianças e idosos também não sentem tanta sede, aumentando risco de desidratação. É preciso oferecer a eles água e protegê-los da incidência do sol. Cardíacos devem redobrar atenção. Pessoas com problemas cardíacos podem ficar mais propensas a infartos e acidente vascular cerebral (AVC), se a doença não estiver controlada.
Beba água. No calor, as pessoas suam mais e perdem substâncias que são importantes para a manutenção do organismo —o que pode levar a problemas renais. Bebidas geladas podem ajudar o corpo a se resfriar e são recomendadas. Evite bebidas alcoólicas. Elas inibem a produção do hormônio antidiurético, o que causa efeito contrário: facilita a desidratação. Se optar por consumir, reveze com a ingestão de água. Evite a exposição ao sol nos horários mais quentes. Sob altas temperaturas, o calor interno aumenta a vasodilatação e isso pode diminuir ainda mais a pressão e aumentar riscos de tonturas e desmaios. Cuidado com os exercícios físicos. Atividades físicas podem ser feitas, mas devem ser evitadas nos horários mais quentes. Fazer exercícios produz calor, e isso pode gerar danos à saúde. Prefira horários de temperaturas mais amenas. Prefira comidas leves e evite gorduras. Legumes, vegetais e frutas devem ser consumidos porque têm água na composição, o que auxilia na hidratação do corpo. Já alimentos mais pesados geram ainda mais calor.
